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内股の原因 その2
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    こんにちは、あにもスタジオのタカです。

    内股の原因その2です。
    様々な原因がある中の1つをご紹介していきます。

    お尻の筋力低下です。
    ではなぜ、お尻の筋力が関係しているのか説明していきます。

    お尻の筋肉の作用に外旋(太ももを外に捻る)の作用があります。(筋肉によっては少し作用が変わります)

    筋力が弱くなれば上記の反対の事が起こりますよね!
    お尻の筋肉が弱くなれば太ももが内旋(内側に捻る)してしまいますよね。以上です(笑)

    それはそうで、内旋が起きてしまうと女性にとっては嫌な事が起きます。
    それは、太ももが太く見えてしまう。
    なぜかというと、大転子(太ももの骨・お尻のくぼみの前にある硬い骨)が横に出っ張ってしまうからです。
    大転子は本来少し後ろに向いています。(前捻角約15°)
    後ろ向いているはずの大転子が外を向いてしまうと太ももの幅が広くなってしまいますよね。

    そうならないようお尻にエクササイズや股関節・骨盤のケアを行いましょう。

    あにもの
    パーソナルトレーニング・スタジオレッスンでお尻の筋肉を鍛えて、
    整体で骨盤のケアをしていきましょう。

     

    | シリーズ | 22:08 | comments(0) | - |
    内股の原因 その1
    0

      こんにちは、あにもスタジオのタカです。

      内股について

      原因は、様々あります。
      そのなかで1つ
      偏平足が原因にあります。

      偏平足とは、簡単に説明すると土踏まずが落ちてしまい足の裏が平べったくなる事です。
      偏平足については後程説明致します。

      土踏まずという空間が無くなる事で、下腿が土踏まずの方へ落ち込みます。(内側に落ちる)
      その為、脚全体が内側に寄ってしまい内股になってしまいます。

      改善としては、土踏まずを作ること!!!
      足裏の運動行ったり、歩き方を改善しましょう!

       

       

      | シリーズ | 19:36 | comments(0) | - |
      ビューティーコラボイベント 2014ミスユニバース福岡代表 神の指をもつエステティシャン 大人気ヨガインストラクター
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        こんにちはあにもスタジオのタカです。


        ビューティーコラボイベントやります!!!
        ヨガとウォーキング
        そしてエステ 
        各分野のプロがワークショップを行います。
        2時間に美容と健康の全てを
        ぎゅっと詰め込んだ魅力溢れるイベント🌟 

         

        ⏰8月12日 祝月 11時〜13時 🐾あにもスタジオ
        💰4,000円(前売10%OFFチケット有) 要予約🙌

         

        2時間のレッスンで4,000円と大変お得な上に
        なんとお土産にWalker juice 様 協力のもと一本1,200円前後のcold press juiceを1本プレゼント!
        当日引換券をお渡しするので店頭でお好きなドリンクをご注文いただけます🥤

         

        もっと楽しく美容と健康を求めていきたいというモットーを元に今回このイベントが出来ました。
        この思いに集まったメンバーがこちら💁‍♀️

         

         

        ヨガ講師[プロフィール]

        岡島 友古
         

        cuwarmヨガ養成修了
        cuwarmルーシーダットン養成修了
        コアコンディショニングベーシックアドバイザー

        プライベートでは3児の母。
        同じ子育て中のママ達はもちろん、多くの方々へ「心と体の健康」に導くアドバイスができるクラスを目指し、
        日々勉強を続けながら、現在市内を中心にママサークルやヨガスタジオ、スポーツクラブ、イベント等でレッスンを提供させて頂いております。

         

        ウォーキング講師[プロフィール]
        安藤 彩綾
         

        コンテスト:2014ミス・ユニバース・福岡代表/ 2017ミス日本酒福岡代表
        経歴:2016ミス・ユニバース・ジャパン福島大会 エリアディレクター
        2017ミス・ユニバース・ジャパン福島大会 エリアディレクター
        2018ミス・ユニバース・ジャパン鹿児島大会 エリアディレクター
        美姿勢スタイリスト

        正しい歩き方、美しい歩き方を手に入れて健康的な身体をずっと保つ秘訣を手に入れましょう!

         

        エステ講師[プロフィール]
        古川聖奈


        福岡の整骨院グループで10年間勤務。
        期間中には、産前産後の骨盤ケアなど、女性のための整体を得意とし、通算1万人以上の骨盤ケアを施術。
        【神の指を持つ】といわれる存在として活躍。

        女性の健康から美容まで信頼されるプロになりたいと決意し
        著名女優やモデルたちに選ばれるゴッドハンドのエステティシャン
        に師事し直接指導を受けて、2015年5月にプライベートサロンをオープンさせる。

        いつまでも美しくありたい女性のお手伝いをさせていただいております。

         

        Walker Juice
        店長 榎本 光[プロフィール]

        素材選び・レシピ開発には妥協を許さず、どこよりも味にこだわりを持ち、ココロもカラダも喜ぶジュースを提供します。その他にもローフードやロースイーツ、ヨガやエステとのコラボなどさまざまな角度から常に新しいライフスタイルの提案を発信していきたいと考えています。コールドプレスジュースとは、「低温低圧搾方式」で、水分を一切加えず野菜や果物の酵素、ビタミンを壊す事なく搾汁した100%、混じりっけなしのRAWジュースです。
        従来の遠心分離型ジューサーに比べ、熱を加えることなくじっくり押しつぶしながら時間をかけて抽出。普段摂取する固形物を一時的にやめ、期間中はコールドプレスジュースのみで過ごしながら行う体内洗浄(ジュースクレンズ)にも使用できます。

         

        | スタジオ | 17:32 | comments(0) | - |
        タカ ボディメイク
        0

          こんにちはあにもスタジオのタカです🦅

          先日女子プロゴルフの渋野選手が優勝しました👍
          おめでとうございます❗️❗️❗️
          ついさっき友人からゴルフの誘いが来たのでゴルフ熱が出そうです🏌️‍♂️(笑)
          誰か一緒に行きませんか❓

          そして甲子園が始まりましたね⚾️
          地元の佐賀は、九州対決で神村学園と戦い負けてしまいました😂
          是非とも来年はベスト16までいってほしいです‼️‼️‼️

          私はこの夏からボディメイクします🙀

           

           


          この『たるんだ』肉体を引き締めます😤😤😤
          成長ぶりを観察していって下さい🙇‍♂️

           

          8/1
          体重・・65.8kg
          体脂肪・14.3%
          筋肉量・54.2kg

          二の腕・26.6
          バスト・87.5
          ウエスト86.5
          お尻・・91.3
          太もも・47.8
          ふくらはぎ37.6

          週2回のトレーニング
          1回のトレーニング時間は30分〜60分で行っていきます💪

          現在、パーソナルトレーニング
          4ヶ月16回
          96,000円→48,000円

           


          2ヶ月16回を
          59,800円

           


          でのキャンペーンを行っています😁



          優しく・元気なシバヤントレーナーが丁寧に分かりやすく説明してくれますので、ご安心下さい👍👍👍

          興味ある方は下記までご連絡下さい📞

          あにもスタジオ
          810-0003
          福岡市中央区春吉3-21-8
          春野南ビル2階
          すぐ隣に駐車場あります(有料)

          092-287-6538

          他にも
          ヨガ・ピラティススタジオの体験
          整体・リラクゼーション受付中
          😊😊😊

          | パーソナルトレーニング | 16:47 | comments(0) | - |
          むくみ 改善!
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            あにもスタジオのタカです!

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            あにもでは、アロマオイルによる【フットケア】や【足ツボ】も行なっています。

            アロマが苦手な方には、アロマ無しでも行っております。

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            ヒール疲れ、座りっぱなしでのムクミ、足が重い、ダルい、冷え性そんな方にオススメ!!!

            リンパ等の血流を改善させます。

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            1度お試しを!!!

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            30分のもみほぐし・ストレッチ
            4,860円 → 1,480円で行えます。

            | リラクゼーション・整体 | 18:37 | comments(0) | - |
            肩の可動域
            0

              こんにちは!
              あにもスタジオのタカです。

              本日は父親を施術した時の写真です。

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              ちなみに、上が施術前・下が施術後になります。

              右肩の角度が違うのが分かりますか!?

              およそ30分の施術です!

              肩が上がらない・肩コリ・頭痛・巻肩・猫背の肩は1度お越し下さい。

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              あにもスタジオ
              810-0003
              福岡市中央区春吉3-21-8
              春野南ビル2階
              すぐ隣に駐車場あります(有料)

              | リラクゼーション・整体 | 18:40 | comments(0) | - |
              太陽礼拝〜その4〜
              0

                 

                こんばんは(#^.^#)

                本日も太陽礼拝について、画像と共にご説明していきます♪

                (半分の立位前屈の続きです)

                ●「ランジのポーズ」

                ウエイトトレーニングの基本種目「ランジ」の姿勢から、手のひらを床に下ろして
                上体を倒すため、ローランジとも呼ばれます。
                ハイランジへの移行として用いられることもあります。

                主な効果 ・太ももを引き締める ・骨盤の歪みを整える ・婦人科系の不調を緩和する ・股関節の柔軟性を高める

                息を吐きながら右足を後ろに大きく引き、左膝は直角になるまで曲げます。
                両手は左足の左右に着きましょう。


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                次回に続きます♪

                 

                あにもスタジオ みよみよ

                | スタジオ | 19:30 | comments(0) | - |
                太陽礼拝〜その3〜
                0

                   

                  こんばんは(#^.^#)

                  本日も太陽礼拝について画像と共にご説明していきます♪

                  (足と手のポーズからの続きです)

                  ●半分の立位前屈

                  前屈の姿勢から胸を引き上げ、からだの前面を伸ばすポーズ。
                  腹筋、背筋、脚力すべてを連動させて力強く伸ばすことで、お腹を引き締める、
                  腰痛を緩和するなどの効果が期待できます。

                  主な効果 ・腰痛を緩和する ・お腹を引き締める ・体幹を強化する ・気持ちを前向きにする

                  息を吸いながら、上体を腰の位置まで上げ、背筋を伸ばします。
                  両手の指と両足のかかとを床に着けたまま、胸を吊り上げられるイメージで
                  持ち上げましょう♪



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                  次回に続きます♪

                  あにもスタジオ みよみよ

                  | スタジオ | 20:06 | comments(0) | - |
                  太陽礼拝〜その2〜
                  0

                     

                    こんばんは(#^.^#)

                    本日も前回に引き続き、太陽礼拝について
                    画像とともにご説明していきます♪


                    息を吐きながら、足の付け根から折り曲げるイメージで上体を前に倒します。
                    このとき、背筋は真っ直ぐに伸ばしたまま行い、同時に両腕も左右から下ろしていきます。


                    ブログ画像

                     

                     



                    ●「足と手のポーズ」

                    上体を股関節から倒し、足と手を床に根づかせるポーズ。
                    頭頂部を逆さにすることで、脳に酸素が行き渡り、すっきりとした爽快感を得ることができます。

                    主な効果 ・背中を引き締める ・目の疲れを緩和する ・集中力を高める ・気持ちをすっきりさせる

                    息を吐き続けながら、お腹を足に近づけて前屈をします。
                    両手は肩幅に開いて足の左右で床に着けます。このとき。両膝は曲げてもオッケー!
                    背筋を伸ばして肩と首の力は抜いてください♪

                     



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                    次回に続きます→♪


                    あにもスタジオ みよみよ

                     

                     

                    | スタジオ | 20:55 | comments(0) | - |
                    太陽礼拝〜その1〜
                    0

                       

                      こんばんは(*^^*)

                      本日は、ヨガの代表的なプログラム『太陽礼拝』について
                      画像と共にご説明させて頂きます♪

                      ?その前に太陽礼拝とは?

                      太陽礼拝とは、連続した12のポーズから成るヨガの基本的かつ代表的な動きのひとつ(^^)
                      サンスクリット語では「スーリヤナマスカーラ」といい、感謝とともに太陽に祈る動作です。 
                      前屈や後屈、体を伸ばすポーズなどが含まれ、繰り返し行うことで柔軟性が高まり、全身が活性化!
                      新陳代謝を促し、ダイエット効果も期待できます♪

                      それでは動きを分解しながらご説明していきます。

                      ●「山のポーズ」  

                      真っ直ぐそびえ立つ山のような、堂々としたポーズ。
                      すべての立位の基本となり、シンプルながら最も難しいポーズとされます。

                      主な効果 ・全身の疲労を緩和する ・肩こりを緩和する ・お腹を引き締める ・集中力を高める

                      両足を揃えて立ち、足裏全体を床に押し当てます。
                      骨盤を立てて背骨を上に伸ばす意識を持ち、視線は正面に。
                      この姿勢をキープしたまま、両手のひらを胸の前で合わせて合掌しましょう♪
                       

                            




                      一息吐いた後、合掌をといて両手を下ろし、そのまま息を吸いながら
                      両腕を上げて頭上で手のひらを合わせます。肘はしっかりと伸ばしておきましょう♪



                                                                                 
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                      次回に続きます♪

                      | スタジオ | 18:52 | comments(0) | - |
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